Poe hee, dat is warm met zo’n veiligheidshelm en zware werkschoenen! 👷♀️👷♂️
Voor wie, net als wij, veel buiten werkt en overgeleverd is aan de volle zon, hebben wij de volgende tips:
1️⃣Drink veel water, daarvan koel je af
2️⃣Eet genoeg goede koolhydraten, die leveren energie aan je innerlijke afkoelsysteem
3️⃣Smeer je regelmatig opnieuw in
4️⃣Zoek zo veel mogelijk de schaduw op
5️⃣Neem wat vaker (korte) pauze. Je verbruikt namelijk meer energie, dus moet je ook vaker opladen ⚡
6️⃣Bekijk of je werkzaamheden buiten kunt verdelen over meerdere dagen, zodat je niet uren achter elkaar buiten hoeft te zijn.
Enne, als je het dan nog stééds heet hebt, kun je altijd nog dit doen:
1️⃣Neem alleen nog maar klussen aan in een koelcel
2️⃣Blijf in bed met je ogen dicht liggen wachten tot het vanzelf voorbij gaat
3️⃣Neem een voorraadje bevroren koelelementen mee voor in je broek of shirt en wissel regelmatig
4️⃣Blijf altijd koelbloedig!
Succes 👍!
